چگونه از خستگی چشمها در برابر کامپیوتر جلوگیری کنیم؟

 

امروزه بسیاری از ما ساعات کاری خود را مقابل صفحه مانیتور سپری می کنیم و وقتی به خانه می رسیم هم خستگی تن خود را جلوی صفحه تلوزیون (یا مجددا مانیتور کامپیوتر) به در می کنیم، اما با خستگی چشمهایمان چه کنیم؟ ‏ 
‏
خستگی و حتی درد چشمها در برابر مانیتور یکی از شایعترین مشکلاتی است که کاربران کامپیوتر با آن مواجه اند. مساله ای که بعضی وقتها ممکن است حتی مانع از فعالیت عادی و یا خوابیدن هم بشود. شاید شما هم قبلا گرفتار چنین مشکلی شده اید و حتی به دنبال راه حلی برای آن هم گشته اید. اما چه کار باید کرد؟ ‏ 
‏
اولین کار این است که "خستگی چشمها" را بشناسیم. یا آنگونه که این روزها مرسوم است: خستگی چشمها را از نو تعریف کنیم! ‏
‏
شناخت "خستگی چشمها" 
تشخیص علائم خستگی چشمها بسیار آسان است، اما چیزی که کمی سخت است، یافتن ارتباط بین این علائم و خستگی چشمهاست. چون این علائم بسیار غیراختصاصی و رایج هستند. مثلا سردرد، احساس سنگینی سر، سرگیجه یا پرش عضلات اطراف چشم و پلک می تواند نشانه ای از خستگی چشم باشد. همچنین ممکن است درد و سوزش چشمها (حتی وقتی که چشمها را می بندیم) و احساس سنگینی چشم و حتی تهوع هم علامت خستگی چشم باشند. ‏
‏
اما مساله این است که ما بیشتر اوقات به جای توجه به این علائم که چشم برای ما می فرستد، آنها را تقصیر کم خوابی یا استرس کار و خستگی روزمره می دانیم و اهمیتی برای آنها قائل نمی شویم. ‏
‏
چطور از دست خستگی چشم خلاص شویم؟ ‏
به چشمهایتان زنگ تفریح بدهید: بعضی وقتها بلند شدن از جلوی کامپوتر خیلی سخت است اما بهتر است هر نیم ساعت که با کامپیوتر کار می کنید، چند دقیقه ای به چشمانتان استراحت بدهید، بروید و یک نوشیدنی برای خودتان بیاورید. با کسی که قرار است پروژه ای را تحویلش بدهید کمی تلفنی صحبت کنید. از پنجره به بیرون نگاهی بیندازید یا هر کار دیگری که مستلزم نگاه کردن به صفحه مانیتور نباشد انجام بدهید. چشم شما قدرشناسی خود را نشان خواهد داد و کمتر بهانه خواهد گرفت. ‏
‏
از نرم افزارها ها برای یادآوری استفاده کنید: ‏
تعداد زیادی از اپلیکیشن های یادآور سلامت برای گیکهای محترم عرضه شده اند. مثلا: Awareness, WorkRave, Time Out, و ProtectYourVision. کار همه آنها این است که گاه به گاه به شما یاد آوری می کنند که این اطراف چیزی غیر از مانیتور و کامپیوتر هم هست و بهتر است لحظاتی به چشمان خود استراحت بدهید. ‏
‏
قانون 20-20-20 
برای بخاطر سپاری بهتر و رفع خستگی چشمها، عده ای قانون 20-20-20 را پیشنهاد می کنند که به این صورت بیان می شود. هر 20 دقیقه، 20 ثانیه به جایی در 20 قدمی خود نگاه کنید (این 20 قدم چیزی حدود 6-7 متر می شود) اما من ترجیح می دهم این قانون را به این صورت اصلاح کنم: هر 20 دقیقه 20 ثانیه به فاصله دور نگاه کنید و 20 قدم هم راه بروید. اینطوری هم از خستگی چشمها در امان خواهید بود و هم درد کمر و کتف و شانه ها کمتر به سراغتان می آید. چون توصیه شده است که بعد از مدتی نشستن، بهتر است چند قدم راه بروید. ‏
‏
چشمها را باید شست: ‬ ‏
بله چشمها را باید شست، البته خود چشم بلد است این کار را انجام بدهد. پلک زدن مرتب، عمل شستشوی چشم را با استفاده از ماده پاک کننده و محافظ فوق العاده ای به نام اشک انجام می دهد. اما متاسفانه وقتی به شدت به چیزی خیره شده اید (مثلا یه صفحه مانیتور) دفعات پلک زدن بسیار کم می شوند و این چیزی است که اصلا خوب نیست و بعد از مدتی ممکن است اشک کاربر محترم را در بیاورد. بهتر است گهگاه چشمانتان را برای چند ثانیه ببندید یا چند بار عمدا پلک بزنید. ‏
‏
عادت های خوب برای چشم: ‏
وقتی شروع به استفاده از قانون 20-20-20 کردید، سعی کنید اینکار را مرتب انجام دهید. در ضمن می توانید این قانون را طوری اصلاح کنید که با شرایط شما سازگارتر باشد. ادامه دار بودن این استراحت بسیار مفیدتر از انجام دقیق آن هر 20 دقیقه یکبار است. ‏
‏
همچنین بهتر است نور صفحه نمایش را متناسب با شرایط خودتان و روشنایی محیط تنظیم کنید. بعضی نرم افزارها مانند Flux می توانند کار تنظیم روشنایی صفحه در طول روز را برایتان انجام دهند. همچنین بهتر شدن شرایط زیستی محیط کار شما نظیر تنظیم روشنایی و تهویه مناسب و حتی دکوراسیون و رنگ بندی خوب؛ می تواند تاثیر زیادی در بهبود سلامت بدن و چشمهایتان داشته باشد. حتی یک تغییر کوچک هم می تواند کمک بزرگی باشد. ‏
‏
نهایتا اینکه، بهتر است در غیر از ساعات کاری استفاده از صفحه نمایش را محدود کنید. دل کندن از تکنولوژی اطلاع رسانی خیلی سخت است ولی یک قدم زدن معمولی می تواند در سلامت و روحیه شما تاثیری بگذارد که به چند دقیقه دوری از صفحه مانیتورتان می ارزد. ‏

گوگل در برابر فیس بوک، از نگاه اعداد و ارقام

 

دو سنگین وزن اینترنت در کارزار شبکه های اجتماعی رو در روی یکدیگر ایستاده اند. برای تجزیه و تحلیل نتیجه این رقابت و آینده شبکه های اجتماعی، بهتر است با اعداد و ارقام به سنجش این دو هم آورد بپردازیم.

با رونمایی از سرویس گوگل پلاس (که ثبت نام در آن از دیروز برای همه دارندگان اکانت جمیل آزاد شده)، شرکت گوگل تصمیم گرفته تا غول دنیای شبکه های اجتماعی (فیس بوک) را به چالش بکشد و به رقیب قدر بالقوه ای برای آن تبدیل گردد. در بررسی ها هر کس از زاویه ای به موضوع می نگرد. برخی برنده را فیس بوک می دانند که تعداد کاربران آن هم اکنون از مرز ۷۵۰ میلیون نفر گذشته است. گروهی هم شانس را با گوگل یار می دانند زیرا علاوه بر مهندسان کارکشته، همین ابتدای کار تعداد بسیار زیادی کاربر بالقوه در سرویس های متنوع اش در اختیار دارد. 

در ادامه مطلب همراه ما باشید تا ببینیم در کارزار شبکه های اجتماعی، آینده از آن کیست؟

کاربران 
گوگل از این نظر در سطح دنیا بی نظیر است. طبق آمار کام اسکور تعداد بازدیدکنندگان ماهانه گوگل در می از مرز یک میلیارد نفر گذشت و رکورد جدیدی را در تاریخ اینترنت به جا گذاشت. فیس بوک هم در این ماه کمی بیش از ۷۱۳میلیون نفر بازدید داشته است. 

البته اگر مدت زمانی را که کاربر در سایت می گذراند، مبنای سنجش قرار دهیم، فیس بوک با عدد ۶ ساعت به ازای هر نفر در ماه، با سرعت سرسام آوری گوگل را با مدت زمان ۲۰ دقیقه به ازای هر نفر در ماه، پشت سر می گذارد. البته از نظر میزان رضایتمندی کاربران، گوگل با فاصله فراوانی بر روی سکویی بالاتر از فیس بوک ایستاده است. 

مقایسه: از نظر تعداد کاربران، گوگل هنوز حاکم بلامنازع اینترنت است. فیس بوک هم توانسته تعداد قابل توجهی از کاربران اینترنت را راضی کند که زمان نسبتا زیادی را به وقت گذرانی در سایت اش بپردازند. با این وجود میزان رضایتمندی کاربران فیس بوک در سطح پایین تری نسبت به گوگل قرار دارد.

گردش مالی 
به این دلیل که گوگل یک شرکت عمومی است و باید هر فصل گزارشات مالی اش را منتشر کند، اطلاعات ما در این زمینه کاملا واضح و سر راست هستند. اما تا زمانی که فیس بوک به صورت خصوصی اداره می شود، درباره اطلاعات مالی آن نمی توان به صراحت قضاوت کرد. بر اساس گزارشی از وال استریت ژورنال ، گردش مالی سال گذشته فیس بوک بالغ بر ۱.۸۶ میلیارد دلار بوده و پیش بینی می شود که امسال به ۴ میلیارد دلار هم برسد. گوگل هم گردش مالی کلی سال گذشته اش را ۲۹.۳ میلیارد دلار اعلام کرده است.

eMarketer تخمین می زند که سال گذشته گوگل ۳۸.۵ درصد بازار تبلیغات آنلاین را در اختیار خود داشته، در حالی که سهم فیس بوک از این بازار تنها ۴.۶ درصد بوده است. پیش بینی می شود که امسال هم سهم فیس بوک به ۷ و سهم گوگل به ۴۰.۸ درصد برسد. 

مقایسه: از نظر گردش مالی گوگل به شکل قابل توجهی بزرگتر از فیس بوک است و همچنان در حال رشد است. اما فیس بوک با سرعت بیشتری توسعه می یابد.

کارمندان 
با توجه به اینکه فیس بوک تا کنون آماری در این خصوص منتشر نکرده، استفاده از این معیار کمی سخت می شود. اما نیویورکر به تازگی تعداد کارکنان فیس بوک را ۲۵۰۰ نفر برآورد کرده است . این عدد تقریبا ۲ برابر تخمین سال ۲۰۱۰ است. گوگل اعلام کرده که ۲۴۴۰۰ کارمند در پایان ۲۰۱۰ و ۱۹۸۳۵ کارمند در پایان ۲۰۰۹ داشته است. 

مقایسه: همانند گردش مالی، تعداد کارمندان گوگل به شکل قابل توجهی بیشتر از فیس بوک است. اما به نظر می رسد که رشد فیس بوک در این زمینه هم بسیار چشمگیر تر از گوگل بوده.

نتیجه گیری 
علاوه بر موارد ذکر شده، فاکتورهای فراوان دیگری در پیش بینی سرنوشت جی پلاس در برابر فیس بوک باید مدنظر قرار گیرند. گوگل به عنوان یک برند اینترنتی، از نظر میزان رضایت کاربران در موقعیت مناسبی قرار دارد، در حالی که فیس بوک در این زمینه با برخی مشکلات روبرو است. همچنین گوگل از نظر منابع و نیروی انسانی شرکت بزرگتر و قوی تری است، اما فیس بوک با سرعت رشد بالایی که دارد، می تواند انتخاب دلچسبی برای سرمایه گذاران باشد. 

و برنده اصلی در این میان کیست؟ به گمانم کاربران شبکه های اجتماعی برنده اصلی این نزاع هستند. زیرا هر دو کمپانی عظیم گوگل و فیس بوک تلاش می کنند که محصولات شان را بهبود دهند و همچنین با امکانات بیشتر به جذب و حفظ مخاطبان شان بپردازند.

شما آینده این دو غول بزرگ شبکه های اجتماعی را چگونه پیش بینی می کنید؟ در صورت انتخاب بین این دو، در حال حاضر کدام یک را ترجیح می دهید؟

لپ تاپی که در۲حالت افقی وعمومی استفاده می‌شود

رایانه قابل حمل مفهومی فوجیستو به نام “اندرسون نوت بوک” طرح مفهومی جدیدی است که در رقابت طراحی پرتال Designboom ارائه شده است.

این رقابت با هدف ارائه طراحها و عملکردهای جدید برای لپ تاپهای آینده و با هزینه شرکت ژاپنی فوجیستو برگزار شد.

ویژگی این نوت بوک مفهومی جدید فوجیستو در حالت دوگانه آن است. به طوریکه این لپ تاپ می تواند هم از طرف عمودی (سنتی) و هم از طرف افقی (پانورامیک) باز شود و مورد استفاده قرار گیرد.

با نگاه اول به این نوت بوک به نظر می رسد که نوعی تبلت باشد که از یک صفحه کلید کامل ده انگشتی QWERTY استفاده می کند.

کاربر با قرار دادن این دستگاه در حالت عمودی می تواند از آن همانند یک نوت بوک معمولی استفاده کند و زمانی که لپ تاپ در حالت افقی قرار می گیرد همانند یک کتاب از پهلو باز می شود.

“ما یویه” و “تائو یینگ”، طراحان این طرح مفهومی فکر کرده اند که توانایی استفاده از نمایشگر و صفحه کلید در دو حالت افقی و عمودی می تواند کاربردهای بسیاری در عملکردهای چندرسانه ای داشته باشد.

براساس گزارش زئوس نیوز، ابعاد این نمایشگر ۶٫۵ اینچ با قطر کمتر از ۲ سانتیمتر است. صفحه کلید QWERTY این نمایشگر، لمسی است.

ASUS ROG MATRIX GTX 580

در راستای موفقیت های پی در پی کارت های گرافیک سری ROG MATRIX چندی پیش کمپانی ASUS کارت گرافیک ROG MATRIX GTX 580 را بطور رسمی به بازار جهانی معرفی کرد. به دلیل اعتبار سری ROG MATRIX ساختمان خنک کننده این محصول بطور منحصر به فردی به تکنولوژی DirectCU II آراسته شده و به گفته ی کمپانی سازنده طراحی تماس مستقیم لوله های انتقال حرارت مسی با سطح پردازشگر گرافیکی و استفاده از دو فن کم صدا با عملکرد بالا سبب کاهش موثر و چشمگیر دما شده است. افزون بر این در قسمت جانبی محصول نشان MATRIX جلب توجه میکند که با حضور LED های رنگارنگ علاوه بر زیبایی بصورت بصری کاربر را از میزان بارگذاری کارت گرافیک مطلع می سازند. 

گفتنی است با هدف ارائه حداکثر کارایی برای گیمرها و علاقه مندان به اورکلاکینگ ROG MATRIX GTX 580 به کلاک هسته ی 816MHz ، اجزایی با کیفیت بالا و مدار تغذیه 19 فازی مجهز گردیده است. همچنین بر روی برد 29 سانتی متری این کارت گرافیک نیز ابزارهای متعدد و پیشرفته ای نظیر کلیدهای TweakIt جهت تنظیم و اعمال ولتاژها ، ProbeIt جهت اندازه گیری دقیق و سریع شش فاکتور مهم و دکمه میزان کننده چرخش فن ها نقش آفرینی می کنند علیرغم آن امور مربوط به اورکلاکینگ از طریق نرم افزاری و در سیستم عامل هم میسر بوده که وظیفه آن به عهده ی GPU Tweak سپرده شده است. در قسمت انتهایی ROG MATRIX GTX 580 دو اتصالگر DVI ، یک درگاه HDMI ، یک درگاه Display Port و کلید Safe Mode به منظور برگرداندن تنظیمات که مانند Clear CMOS موجود در مادربردها عمل میکند قابل رویت می باشند.

فایرفاکس ۵ در راه است

فایرفاکس ۵ در راه است

در حالی که نسخه ۴ مرورگر اینترنتی فایرفاکس به تازگی در دسترس کاربران قرار گرفته بنیاد موزیلا طراحی نسخه ۵ این مرورگر را آغاز کرده و از هم اکنون در حال تبلیغات برای آن است.

این مرورگر که هنوز زمان عرضه آن مشخص نشده از امکانات متنوعی برای کاربران شبکه های اجتماعی مختلف برخوردار خواهد بود. همچنین یک برنامه کوچک هم در این مرورگر گنجانده می شود تا کاربران شبکه های مشهور اجتماعی راحت تر بتوانند به امکانات مورد نظر دسترسی پیدا کنند.از جمله دیگر امکانات فایرفاکس ۵ می توان به قابلیت مدیریت حساب های کاربری، سرویس نمایش دهنده فایل های پی دی اف و سیستمی جدید برای جدا کردن زبانه های صفحات مختلف اشاره کرد.
همچنین تحول مهم دیگر عرضه نسخه ۶۴ بیتی فایرفاکس ۵ است. این اولین بار خواهد بود که فایرفاکس به غیر از نسخه ۳۲ بیتی نسخه ۶۴ بیتی از مرورگر فایرفاکس را در دسترس کاربران قرار می دهد.
موزیلا پیش از این از عرضه چهار نسخه مختلف از فایرفاکس در سال ۲۰۱۱ خبر داده بود. به نظر می رسد رقابت با نسخه های تازه مرورگر های کروم و IE مایکروسافت هدف اصلی این به روزرسانی های پی در پی و متوالی باشد.